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다이어트 한다고 공복에 이것부터 먹었다고?공복에 먹으면 안되는 음식속 다 버릴 수도 있어요! 공복에 먹으면 안 되는 음식 리스트"일어나자마자 레몬물 한 잔!""요거트는 무조건 공복에 먹어야지~""아침부터 토마토 주스 싹 갈아마시면 건강해지지 않을까?"솔직히 이렇게 생각한 적 한 번쯤 있죠?근데 진짜 미안한데…이 중 대부분은 오히려 공복에 먹으면 속 버려요!왜 그런지 이유까지 같이 정리해볼게요! 공복이란 정확히 어떤 상태?공복이란 말 그대로 위 안에 음식물이 하나도 없는 상태예요.자고 일어난 직후, 또는 8시간 이상 아무것도 안 먹었을 때!이때는 위산이 가장 많이 분비되고,소화기관이 예민해진 상태라서,강한 산성, 자극적인 성분, 단백질 분해효소 등은 위 점막에 상처를 줄 수 있어요.그래서 일부 음식은 오히..

2030 생리불순원인과 대처법요즘 생리 너무 불규칙해...2030 여성이라면 꼭 알아야 할 생리불순의 원인과 해결법"이번 달 생리가 또 안 나왔어..""어떤 달은 일찍 오고, 어떤 달은 한 달 건너뛰기도 하고..."이런 생각 한 번이라도 해봤다면,그거 그냥 일시적인 스트레스 때문이겠지~ 하면서 넘기면 진짜 안 돼요!특히 20대 후반~30대 초반 여성이라면호르몬 변화가 조금씩 달라지고,직장, 연애, 식습관, 수면 패턴까지 겹쳐지면서생리 주기가 완전 요동칠 수 있거든요.그럼 생리불순, 대체 왜 생기는 걸까?그리고 어떻게 관리해야 할까? 생리불순이란?정상적인 생리 주기는 28일 ± 7일,그러니까 21~35일 사이면 일반적으로 정상으로 봐요.근데 만약주기가 40일 이상이거나,매달 다르게 오고,건너뛰기도 하고,양..

적금 금리 비교 끝판왕! 2025년 은행별 최고금리 TOP5 총정리요즘 금리 뉴스 보면서“이럴 거면 나도 적금이나 해볼까?”한 번쯤 생각해봤죠?근데!!적금 시작하려고 보면 은행도 많고, 상품도 많고, 금리는 다 다르고…“뭐가 제일 이득인 건지 모르겠다구요!!”그래서 오늘은 제가 직접 은행들 쫙~ 뒤져보고,2025년 7월 기준으로 최고 금리 주는 적금 TOP5를 정리해봤어요!( 참고: 가입 조건이 붙는 경우도 많으니까 꿀팁까지 같이 소개할게요!) 적금매달 일정 금액을 넣고, 일정 기간이 지난 후 원금 + 이자를 받는 ‘정기저축’ 상품이에요!✔️ 안정성: 예금자 보호 가능 (원금 + 이자 5천만 원까지!)✔️ 복리 or 단리: 요즘은 대부분 단리지만, 일부는 우대이자로 복리 느낌도 가능!✔️ 짧게는 6개월,..

여름 항공대란 실화? 미국·유럽서만 2천건 이상 결항·지연!이럴 줄 알았지만, 실화로 보니까 진짜 충격이라니까요2025년 7월 초. 미국·유럽 전역에서 2천 건 넘는 항공편이 결항·지연됐다는 뉴스가 쏟아졌어요.한여름 성수기인데… 여행 계획이 산산조각 나버리는 상황?한번 어떤 일이 벌어지고 있는지 살펴볼게요!미국, 폭우·뇌우로 공항 ‘출발 올스톱’댈러스·시카고·라과디아·뉴어크·보스턴 등 주요 공항이 집중 피해천둥·번개·강풍·저시정으로 항공 관제·출발 시스템 마비 →→ 2천 건 이상 비행편 취소 및 지연 발생 American, United, Delta, JetBlue, Southwest 등 주요 항공사 대혼란휴가 시즌인데 탑승 대기+대기실에서 밤샘 경험하는 분들 속출 중 🇨🇦 캐나다, 날씨·보안 경보 동..

장 건강이 몸 전체 건강을 좌우하는 이유몸이 자꾸 무기력하다면?진짜 문제는 ‘장’일 수 있어요!"나 요즘 이유 없이 피곤하고, 붓고, 피부도 푸석푸석해..."이런 상태가 지속된다면,단순히 컨디션 문제가 아니라장 건강부터 점검해볼 타이밍일지도 몰라요!장은 단순히 '소화기'가 아니라,몸 전체의 면역, 정신건강, 심지어 체중 관리까지 책임지는 핵심 장기라는 거, 알고 있었어요?오늘은 왜 장이 이렇게 중요한지,그리고 어떻게 관리해야 하는지전문용어도 쉽게 풀어서 알려줄게요! 장은 제2의 뇌?진짜임. 뇌보다 똑똑할 때도 있음장의 정식 명칭은 **소화관(Gastrointestinal tract)**인데,이 안에 장내 미생물(마이크로바이옴, microbiome)이 100조 마리 이상 살고 있어요.이 미생물들이 하는 역..

면역력 올리고 싶다면?이 10가지 음식은 꼭 챙겨야 해요!하루만 푹 못 자도 감기 기운 돌고,스트레스 조금만 받아도 입안에 헐고...“아 나 요즘 진짜 면역력 뚝 떨어진 것 같아” 이런 말 해본 적 있죠?면역력이라는 게 꼭 환절기 감기 예방만이 아니라,피로 회복, 염증 억제, 세포 재생, 그리고 암 예방까지진짜 몸의 전반적인 컨디션에 영향을 주거든요.그럼 어떻게 올릴 수 있을까?운동, 수면, 스트레스 관리 다 좋은데제일 먼저 바꿔야 할 건 바로 ‘먹는 것’이에요!면역력 높이는 음식 BEST 101. 마늘 (Garlic)면역력 식품의 대표주자!알리신이라는 성분이 들어 있어서항바이러스항균작용혈액순환 개선까지 도와줘요.익히면 매운 맛은 줄어들고 효과는 그대로니까,볶음밥, 찜, 스프 어디든 넣어 먹기 좋아요!2..

오토파지 다이어트, 진짜 살이 빠질까?— 나도 2주 해봤는데 이런 변화가 있었어요 —다이어트 한다고 하면 "그거 요즘 유행하는 오토파지야?" 라는 말, 한 번쯤은 들어봤을 걸요?사실 전에는 '단식 = 무조건 굶는 거'라고 생각했었는데...이 오토파지는 조금 다르더라구요.근데 오토파지가 도대체 뭐길래, 간헐적 단식이랑 뭐가 다른 건지 헷갈렸던 나를 위해오늘은 이 다이어트법의 핵심부터 직접 체험한 변화까지 싹 풀어볼게요!오토파지란?오토파지(Autophagy)는그리스어에서 auto(자기) + phagy(먹는다) 라는 뜻인데요,쉽게 말하면 내 몸이 내 세포를 스스로 청소하고 정리하는 과정이에요.조금 더 정확히 말하면,오래되거나 손상된 세포 성분을 분해하고, 재활용하는 자기포식 현상이죠.이걸 2016년에 오스미 ..

2025년 건강검진 항목 싹 정리해드림건강검진 받으라고 연락은 왔는데... 도대체 뭘 검사하는지 모르겠다고요?괜찮아요, 저도 처음엔 그랬거든요!근데 막상 알고 나면 건강검진이 얼마나 중요한지 진짜 느껴지더라구요.특히 2025년부터는 기초 검사항목 외에도 꼭 체크해야 할 것들이 꽤 많아졌거든요.오늘은 그 내용을 한 번 쫙 정리해드릴게요!건강검진, 왜 매년 받아야 할까?건강검진은 말 그대로 질병을 조기 발견하는 거에요.요즘은 건강할 때 미리 알아야 고치기도 쉽고 비용도 훨씬 적게 들죠.특히 무증상 질환들 있잖아요,예를 들면고혈압당뇨고지혈증간질환갑상선 이상이런 거는 진짜 아무 느낌 없이 자라서 나중에 한꺼번에 터지거든요...그래서! 국가에서 무료 또는 저렴한 비용으로 매년 건강검진을 받을 수 있도록 해주는 건..

이재명 정부 ‘소비쿠폰’ 지급 확정! 최대 45만원 받는 꿀팁 정리해봄 올여름, 나라에서 돈 준다는데... 진짜임? 진짜 받을 수 있어요!2025년 7월 5일, 이재명 정부가 '전국민 소비쿠폰 지급' 계획을 발표했는데요,그냥 주는 돈 절대 놓치면 안되니까, 어떻게 신청하고 어디에 쓸 수 있는지 지금부터 알려드릴게요!소비쿠폰, 도대체 뭐길래 이렇게 화제냐면요정부는 31.8조 원 규모의 추경 예산을 발표했고, 그중 무려 12조 원을 소비쿠폰 지급에 투입하기로 했어요.경기 회복이 둔화되면서 내수 진작이 시급해졌기 때문인데요,이번 정책의 목적은 간단해요.전 국민 소비 여력 강화소상공인 매출 상승 유도지역경제 활성화특히 이재명 정부 첫 민생 정책이라는 점에서 상징성도 엄청 크답니다.신청부터 사용까지, 소비쿠폰 완..

2025 보금자리론 완벽 비교 가이드가격, 금리, 우대혜택, 한도까지 한방에 정리! ① 상품 금리 비교 (2025년 7월 기준)한국주택금융공사에서 발표한 고정금리 기준이에요 상품명10년20년30년50년아낌e-보금자리론 (비대면)3.65%3.80%3.85%3.95%u-보금자리론 (비대면)3.75%3.90%3.95%4.05%t-보금자리론 (방문신청)3.75%3.90%3.95%4.05%✔ 아낌e가 가장 금리 낮고,✔ u, t는 비슷하지만 u는 비대면 + 약간 우대 가능!✔ t는 직접 방문 신청형이에요.② 우대금리 항목 & 조건우대 항목조건우대금리전자약정·등기아낌e 전자약정 및 전자등기0.1%p저소득 청년만 39세 이하·부부 합산소득 ≤ 7천만 원0.1%p신혼가구혼인신고일 기준 7년 이내, 소득 ≤ 7천만 원0..