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현대인 만성 피로의 원인: 부신피로증후군이란?커피도 안 듣고, 휴식도 무의미하다면?‘부신피로증후군’이 왔다는 신호일 수 있어요"요즘 왜 이렇게 피곤하지?""주말 내내 쉬었는데도 개운하질 않아...""집중도 안 되고, 기억력도 뚝 떨어졌어…"이런 경험 반복되고 있다면,그건 단순한 과로가 아니라 부신(Adrenal gland)의 경고일 수 있어요.실제로 MZ세대도 점점 많이 겪고 있다는 부신피로증후군,당신은 괜찮을까? 부신피로증후군이란?부신은 신장 위에 붙어 있는 작은 내분비기관으로,스트레스 호르몬인 ‘코르티솔(Cortisol)’을 분비하는 역할을 해요.근데 지속적인 스트레스, 수면 부족, 과로 등으로부신이 지치고 기능이 떨어지면필요한 만큼의 코르티솔을 못 만들어내면서 온몸이 다운되는 상태그게 바로부신피로증..

SK그룹 산업가스 계열사 인수전 가열 중36억 달러 빅딜, 누가 가져갈까?요즘 주식 뉴스 보면서 이런 헤드라인 봤던 사람 있을 거예요.“SK그룹 산업가스사 인수전 가열”… 그런데 정확히 뭐가 어떻게 돌아가는지 몰라서 그냥 넘겼다면,결론부터 말하자면:이번 딜은 단순한 M&A가 아니라 글로벌 인프라 투자 트렌드의 바로미터예요.SK DIG Airgas? 뭐 하는 회사인데일단 이름부터 낯설죠?DIG Airgas는 SK E&S 산하의 산업가스 기업이에요.정확히는:반도체용 고순도 가스 공급석유화학·철강·의료용 산업가스연간 매출 약 1조 원 규모쉽게 말해서 산업 인프라의 숨은 주인공 같은 존재예요.특히 반도체·2차전지 산업에서 꼭 필요한 산소, 질소, 수소 같은 가스를 공급해요.이번 인수전, 왜 이렇게 뜨거울까?이번..

금리 인하시 실질적인 대출 갈아타기 방법 요즘 뉴스에서 기준금리 인하 시그널 계속 나오잖아요?그런데 막상 금리 내리면 사람들이 제일 먼저 고민하는 게 바로 이거예요“대출 갈아타는 게 좋을까? 그냥 두는 게 나을까?”결론부터 말하자면, 갈아탈지 말지는 무조건 사전 준비부터 해야 돼요.막상 금리 내려가면 은행 상품 없어지거나 조건 나빠질 수도 있거든요. 대출 갈아타기 = '대환대출'이라고 부른다대출 갈아타는 걸 대환대출이라고 해요.쉽게 말해 기존 대출을 새로운 조건으로 다시 빌리는 것이에요.이때 중요한 건금리 비교중도상환수수료 확인신용점수 유지이 세 가지예요.대출 갈아타기, 무조건 해야 하는 경우✔ 기존 대출이 변동금리였는데 금리가 너무 많이 올랐다✔ 2022~2024년 고금리 시기에 대출받은 사람✔ 신용점..

한국은행 기준금리 동결, 그런데… 조만간 인하 신호?요즘 사람들 금리 얘기하면 딱 떠오르는 질문 있죠?“이제 대출금리 좀 내려가는 거야?!”저도 솔직히 제일 궁금했던 게 바로 그거였어요.그런데 이번 한국은행 발표, 조금 더 들여다보니까 단순히 ‘동결’로 끝나는 문제가 아니더라고요.기준금리 동결인데..2025년 7월 11일, 한국은행이 기준금리를 그대로 2.50%로 유지했대요.그런데 그 뒤에 숨은 메시지가 더 중요해요.✔ 금통위원 7명 중 4명이“3개월 이내 금리 인하 가능”이라고 언급했거든요.지금은 일단 그대로 가지만,경기 상황이 더 나빠지거나 미국 쪽 이슈가 커지면바로 금리 내릴 준비가 돼 있다는 뜻이에요.그냥 듣고 넘기기엔 꽤 의미심장하지 않아요?그럼 기준금리는 ?사실 기준금리가 바뀌면우리가 피부로 ..

비건 vs 단백질 보충제, 운동할 때 뭘 선택해야 할까?운동할 때 비건 단백질도 괜찮을까?비건 vs 단백질 보충제, 진짜 필요한 건 뭘까?운동 끝나고 나서딱! 단백질 보충하려고 보면“동물성 단백질 쉐이크 vs 식물성 비건 단백질”고민 시작되죠?게다가 요즘은 건강 챙기려는 사람들 사이에서비건 식단 + 단백질 보충을 동시에 챙기려는 흐름도 많아져서뭘 먹는 게 진짜 좋을까? 궁금해지는 거 당연하죠!단백질 보충제는 왜 먹는 걸까?단백질은 근육의 재료!운동 후에는 근육이 손상된 상태이기 때문에빠르게 단백질을 공급해서 근육 회복 + 성장을 도와야 해요.보통 음식으로는 부족하기 때문에,쉐이크 형태로 빠르게 흡수되는 보충제를 먹는 거죠. 일반 단백질 보충제의 특징일반 단백질 보충제의 주 원료는유청 단백질(Whey pr..

잠수 이별하는 사람들의 심리“아무 말도 없이 연락이 끊겼어요. 읽씹도 아니고 그냥 증발처럼 사라졌어요.”혹시 이런 경험, 한 번쯤은 있지 않아요?요즘 연애에서 진짜 자주 들리는 단어 중 하나가 바로 잠수 이별이에요.처음엔 잘 지내던 사람이 갑자기, 말 한마디 없이 연락을 끊고 사라지는 거죠.뭔가 특별한 다툼도 없었고, 심지어 전날까지만 해도 "잘 자~" 하던 사람이었는데 말이에요.진짜 왜 이러는 걸까? 왜 굳이 말을 안 하고 사라질까?1. 회피형 애착 스타일의 특징잠수 이별의 근본적인 심리는 바로 이거예요:불편한 감정을 마주할 용기가 없는 사람들심리학에서는 이걸 회피형 애착이라고 해요.이 유형은 어릴 때부터 ‘감정을 표현하는 건 위험하다’고 배운 경우가 많고요, 누군가와 가까워질수록 불안해지기도 해요.그..

디지털 노마드 시대! 부업으로 월 50 버는 현실 전략 100% 공개요즘 주변에 보면 “퇴근하고 부업으로 돈 번다”, “디지털 노마드라서 출근 안 해도 벌어요~”이런 말 자주 듣지 않아요?근데 솔직히 궁금하잖아요…“그거 진짜 가능한 거야?”“나도 하고 싶은데 뭐부터 해야 돼?”그런 분들을 위해 부업으로 월 50만 원 만드는 현실 전략!한눈에 딱! 보기 쉽게 알려드릴게요.부업, 진짜 되는 일인가요?일단 요즘은 노트북 1대 + 인터넷 연결만 있으면누구나 ‘수익 창출’이 가능한 시대예요.이런 사람들 많아요:퇴근 후 2시간씩 온라인 강의 제작점심시간 30분씩 스마트스토어 운영출퇴근 시간에 블로그 글 작성 + 제휴마케팅틈틈이 콘텐츠 만들어서 PDF 판매까지지식, 취미, 경험을 ‘디지털 콘텐츠’로 바꾸기만 하면시간..

직장인 허리디스크 예방법, 책상 앞에서 할 수 있는 스트레칭앉아서 일하는 당신,허리디스크 진짜 조심해야 해요!출근해서 앉고, 점심 먹고 또 앉고,퇴근 전까지 꼼짝도 안 하고 앉아 있다가집 가서도 침대에 누워만 있으면...허리? 무조건 망가져요.특히 요즘은 20~30대 직장인도허리디스크 진단 받는 사례가 정말 많아졌고요,그 원인 중 대부분은 바로 ‘잘못된 자세’ + ‘운동 부족’허리디스크, 왜 생기는 걸까?허리디스크란?정식 명칭은 요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)→ 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 터져서신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이에요.주요 원인오래 앉아 있는 습관 (특히 구부정한 자세)무거운 물건 들기복근 약화체중 증가유연성 부족특히 사무직처럼 하루 종일 앉아서 일하..

무기력할 때 도움이 되는 뇌활성 음식 리스트멍하고 의욕 없을 때, 뇌가 보내는 신호일지도 몰라요무기력할 때 꼭 먹어야 할 뇌활성 음식 리스트 총정리!"일은 산더미인데 머리가 안 돌아가...""집중도 안 되고, 그냥 누워만 있고 싶어..."이런 날 있죠?근데 그냥 커피만 마셔서는 해결이 안 되는 이유가 있어요.그건 뇌가 진짜 필요한 영양소를 못 받고 있기 때문!뇌가 무기력해지는 이유는?뇌는 하루에 포도당의 약 25%를 소비할 만큼에너지 소모량이 높은 장기예요.그런데혈당 불균형영양소 부족만성 피로수면 부족스트레스같은 요인이 쌓이면뇌 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등)이 제대로 작동하지 않아서‘생각이 안 나고’, ‘감정이 다운되고’, ‘의욕이 사라지는’ 상태가 되는 거죠!뇌에 좋은 음식이 왜 중요한데?뇌활성 ..

불면증 해결을 위한 수면 위생(Sleep Hygiene) 정리잠이 안 오는 진짜 이유는 ‘이것’ 때문!불면증 해결을 위한 수면 위생, 싹 정리해드림!"머리는 피곤한데 눈은 말똥말똥...""자려고 누웠는데 생각이 멈추질 않아...""자는 것까지 루틴을 만들어야 돼?"이런 고민 중이라면,단순히 수면제나 멜라토닌보다 먼저 챙겨야 할 건바로 수면 위생(Sleep Hygiene)이에요.이건 잠을 더 잘 자기 위해생활 환경과 습관을 정돈하는 방법을 말해요! 수면 위생(Sleep Hygiene)이란?수면 위생이란*‘수면의 질을 높이기 위해 실천하는 일상의 습관과 환경 설계’*를 뜻해요.건강한 수면을 위한 가이드라인 같은 거죠.→ 즉, "왜 잠이 안 오는지" → "어떻게 자야 하는지"수면의 전 과정을 ‘환경 + 행동’..