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비타민 A, B, C, D의 제대로 알고, 제대로 먹자 안녕하세요, 건강한삶을 추구하는 1퍼라이프입니다. 오늘은 비타민 A, B, C, D의 종류와 효능, 섭취 가능한 식품 그리고 부족 시 발생하는 문제에 대해 알아보겠습니다. 이 비타민들은 몸의 기능을 유지하고 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 하며, 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 지금부터 각 비타민의 종류와 효능, 그리고 부족 시 생기는 현상을 살펴봅시다. 1. 비타민 A 비타민 A는 지용성 비타민으로, 주로 레티놀(retinol)과 카로틴(carotenoid) 두 가지 형태로 존재합니다. 이들 비타민의 효능은 다음과 같습니다. 시력 건강: 비타민 A는 시각 정보의 전달에 필요한 시포 시스템을 유지합니다. 면역력 강화: 비타민 A는 면역 세포의..

탈모의 원인은 무엇일까? 그리고 그 해결 방법은 무엇일까? 탈모는 두피의 영양이 부족해지면서 머릿결이 얇아지면서 파손되는 현상을 말한다. 머리카락이 가늘어지는 이유는 여러 가지가 있지만 얇아짐으로 인해 당신은 스트레스 받거나 할 수가 있다. 최근에 머리를 쓸어올리거나 끌어올렸을 때 특정 부위에 약간의 가닥가닥 짧은 머리카락이 발견되었다면, 이 부위에 약간의 탈모가 생겼을 가능성이 높다. 탈모가 진행되어 머리카락이 가늘어지고 있는 상황이라면, 더 진행되기 전에 이것을 방지하고 치료하는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 머리카락이 가늘어지는 탈모가 생기는 원인은? 머리카락이 가늘어진다면 탈모가 진행되고 있는 상태일 수 있다. 가장 일반적으로 탈모증에는 호르몬에 의한 탈모 와 원형 탈모의 2가지 유형이 있다고 ..