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비건 vs 단백질 보충제, 운동할 때 뭘 선택해야 할까?운동할 때 비건 단백질도 괜찮을까?비건 vs 단백질 보충제, 진짜 필요한 건 뭘까?운동 끝나고 나서딱! 단백질 보충하려고 보면“동물성 단백질 쉐이크 vs 식물성 비건 단백질”고민 시작되죠?게다가 요즘은 건강 챙기려는 사람들 사이에서비건 식단 + 단백질 보충을 동시에 챙기려는 흐름도 많아져서뭘 먹는 게 진짜 좋을까? 궁금해지는 거 당연하죠!단백질 보충제는 왜 먹는 걸까?단백질은 근육의 재료!운동 후에는 근육이 손상된 상태이기 때문에빠르게 단백질을 공급해서 근육 회복 + 성장을 도와야 해요.보통 음식으로는 부족하기 때문에,쉐이크 형태로 빠르게 흡수되는 보충제를 먹는 거죠. 일반 단백질 보충제의 특징일반 단백질 보충제의 주 원료는유청 단백질(Whey pr..

잠수 이별하는 사람들의 심리“아무 말도 없이 연락이 끊겼어요. 읽씹도 아니고 그냥 증발처럼 사라졌어요.”혹시 이런 경험, 한 번쯤은 있지 않아요?요즘 연애에서 진짜 자주 들리는 단어 중 하나가 바로 잠수 이별이에요.처음엔 잘 지내던 사람이 갑자기, 말 한마디 없이 연락을 끊고 사라지는 거죠.뭔가 특별한 다툼도 없었고, 심지어 전날까지만 해도 "잘 자~" 하던 사람이었는데 말이에요.진짜 왜 이러는 걸까? 왜 굳이 말을 안 하고 사라질까?1. 회피형 애착 스타일의 특징잠수 이별의 근본적인 심리는 바로 이거예요:불편한 감정을 마주할 용기가 없는 사람들심리학에서는 이걸 회피형 애착이라고 해요.이 유형은 어릴 때부터 ‘감정을 표현하는 건 위험하다’고 배운 경우가 많고요, 누군가와 가까워질수록 불안해지기도 해요.그..