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오토파지 다이어트, 진짜 살이 빠질까?

오토파지 다이어트, 진짜 살이 빠질까?— 나도 2주 해봤는데 이런 변화가 있었어요 —다이어트 한다고 하면 "그거 요즘 유행하는 오토파지야?" 라는 말, 한 번쯤은 들어봤을 걸요?사실 전에는 '단식 = 무조건 굶는 거'라고 생각했었는데...이 오토파지는 조금 다르더라구요.근데 오토파지가 도대체 뭐길래, 간헐적 단식이랑 뭐가 다른 건지 헷갈렸던 나를 위해오늘은 이 다이어트법의 핵심부터 직접 체험한 변화까지 싹 풀어볼게요!오토파지란?오토파지(Autophagy)는그리스어에서 auto(자기) + phagy(먹는다) 라는 뜻인데요,쉽게 말하면 내 몸이 내 세포를 스스로 청소하고 정리하는 과정이에요.조금 더 정확히 말하면,오래되거나 손상된 세포 성분을 분해하고, 재활용하는 자기포식 현상이죠.이걸 2016년에 오스미 ..
건강 · 웰빙 2025. 7. 6. 13:19
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