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직장인 허리디스크 예방법, 책상 앞에서 할 수 있는 스트레칭

직장인 허리디스크 예방법, 책상 앞에서 할 수 있는 스트레칭앉아서 일하는 당신,허리디스크 진짜 조심해야 해요!출근해서 앉고, 점심 먹고 또 앉고,퇴근 전까지 꼼짝도 안 하고 앉아 있다가집 가서도 침대에 누워만 있으면...허리? 무조건 망가져요.특히 요즘은 20~30대 직장인도허리디스크 진단 받는 사례가 정말 많아졌고요,그 원인 중 대부분은 바로 ‘잘못된 자세’ + ‘운동 부족’허리디스크, 왜 생기는 걸까?허리디스크란?정식 명칭은 요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)→ 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 터져서신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이에요.주요 원인오래 앉아 있는 습관 (특히 구부정한 자세)무거운 물건 들기복근 약화체중 증가유연성 부족특히 사무직처럼 하루 종일 앉아서 일하..
건강 · 웰빙 2025. 7. 9. 07:00
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