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우리 몸의 필수 영양소에 알아보자! 안녕하세요, 1퍼라이프입니다. 여러분 잘먹고 잘살기 위해서 가장 필요한 것은 바로 건강한 삶을 추구하는 것입니다. 오늘도 건강한 삶을 위해 우리가 알아야할 정보에 대해서 소개하고자 합니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소에 대해 알아보려고 합니다. 필수 영양소란 우리 몸이 스스로 생산할 수 없어 반드시 섭취해야 하는 영양소를 말합니다. 이번 글에서는 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물 등 주요 필수 영양소들에 대해 알고있지만 자세히 모르는 것들에 대해서 알아보도록 합시다. 비타민 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 무기물입니다. 수용성 비타민(B 그룹과 C)과 지용성 비타민(A, D, E, K)으로 나뉩니다. 비타민은 에너지를 생성하..

비타민 A, B, C, D의 제대로 알고, 제대로 먹자 안녕하세요, 건강한삶을 추구하는 1퍼라이프입니다. 오늘은 비타민 A, B, C, D의 종류와 효능, 섭취 가능한 식품 그리고 부족 시 발생하는 문제에 대해 알아보겠습니다. 이 비타민들은 몸의 기능을 유지하고 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 하며, 다양한 음식에서 섭취할 수 있습니다. 지금부터 각 비타민의 종류와 효능, 그리고 부족 시 생기는 현상을 살펴봅시다. 1. 비타민 A 비타민 A는 지용성 비타민으로, 주로 레티놀(retinol)과 카로틴(carotenoid) 두 가지 형태로 존재합니다. 이들 비타민의 효능은 다음과 같습니다. 시력 건강: 비타민 A는 시각 정보의 전달에 필요한 시포 시스템을 유지합니다. 면역력 강화: 비타민 A는 면역 세포의..

생각의 역사를 뒤집는 기막힌 발견 ? 클루지 더 나은 의사결정을 위한 생각의 사고를 뒤집어보자 "Kluge: The Haphazard Construction of the Human Mind"는 Gary Marcus의 책으로, 인간의 사고 과정과 인지적 한계를 다룹니다. 책에서는 인간의 사고 과정이 부적절하게 조합된 방식으로 이루어지며, 이러한 방식은 건강한 진화적 과정을 거쳐 발전한 것이 아니라, 많은 제약과 문제들을 통해 발전한 것으로 제안합니다. 저자는 이러한 인식적 한계를 극복하기 위한 방법으로 인간의 인지적 한계를 인정하면서도, 기계학습 및 인공지능과 같은 기술의 활용을 권장합니다. 또한, 인간이 생각하고 의사 결정을 내리는 방식을 이해하고 개선함으로써 인간의 사고과정을 더욱 효과적으로 발전시키는..

탈모의 원인은 무엇일까? 그리고 그 해결 방법은 무엇일까? 탈모는 두피의 영양이 부족해지면서 머릿결이 얇아지면서 파손되는 현상을 말한다. 머리카락이 가늘어지는 이유는 여러 가지가 있지만 얇아짐으로 인해 당신은 스트레스 받거나 할 수가 있다. 최근에 머리를 쓸어올리거나 끌어올렸을 때 특정 부위에 약간의 가닥가닥 짧은 머리카락이 발견되었다면, 이 부위에 약간의 탈모가 생겼을 가능성이 높다. 탈모가 진행되어 머리카락이 가늘어지고 있는 상황이라면, 더 진행되기 전에 이것을 방지하고 치료하는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 머리카락이 가늘어지는 탈모가 생기는 원인은? 머리카락이 가늘어진다면 탈모가 진행되고 있는 상태일 수 있다. 가장 일반적으로 탈모증에는 호르몬에 의한 탈모 와 원형 탈모의 2가지 유형이 있다고 ..