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아침에 몸이 무거울 때 꼭 해야 하는 회복 루틴

아침에 몸이 무거울 때 꼭 해야 하는 회복 루틴아침에 눈을 떴는데 몸이 유난히 무겁고, 기운이 없고, 움직이기 벅찬 날이 있다.이건 전날 피곤해서만 그런 것이 아니라, 몸의 회복 시스템이 정상적으로 작동하지 않았다는 신호다.아침 컨디션은 단순한 “잠의 질”만의 문제가 아니라,전날의 감정, 신체 피로도, 스트레스, 호르몬 균형, 음식, 수분, 생활 흐름까지 종합적으로 반영되는 결과다.아침이 무겁다는 건 단순 피곤이 아니라“지금 내 몸은 회복이 필요하다”라는 뜻이다.이 글에서는 아침 피로의 원인과,눈을 뜨자마자 바로 적용할 수 있는 회복 루틴을 깊고 구체적으로 다뤄본다.아침에 몸이 무거운 이유는 대부분 ‘저장된 피로’ 때문이다사람들은 피곤할 때 “잠을 못 잤나?”라고 생각하지만,실제로는 그보다 훨씬 더 복합..
건강 · 웰빙/생활 건강 루틴 2025. 11. 21. 07:00
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