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비건 vs 단백질 보충제, 운동할 때 뭘 선택해야 할까?

비건 vs 단백질 보충제, 운동할 때 뭘 선택해야 할까?운동할 때 비건 단백질도 괜찮을까?비건 vs 단백질 보충제, 진짜 필요한 건 뭘까?운동 끝나고 나서딱! 단백질 보충하려고 보면“동물성 단백질 쉐이크 vs 식물성 비건 단백질”고민 시작되죠?게다가 요즘은 건강 챙기려는 사람들 사이에서비건 식단 + 단백질 보충을 동시에 챙기려는 흐름도 많아져서뭘 먹는 게 진짜 좋을까? 궁금해지는 거 당연하죠!단백질 보충제는 왜 먹는 걸까?단백질은 근육의 재료!운동 후에는 근육이 손상된 상태이기 때문에빠르게 단백질을 공급해서 근육 회복 + 성장을 도와야 해요.보통 음식으로는 부족하기 때문에,쉐이크 형태로 빠르게 흡수되는 보충제를 먹는 거죠. 일반 단백질 보충제의 특징일반 단백질 보충제의 주 원료는유청 단백질(Whey pr..
건강정보 2025. 7. 10. 07:30
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