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스트레스 해소법 이것만 알면된다 !

스트레스 해소법 알아보아요! 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 문제입니다. 일상적인 스트레스는 뇌와 신체에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 만약 너무 오랫동안 지속되면 우울증, 불안, 수면 장애, 심장 질환 등의 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 관리하는 것은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 이번에는 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 운동은 스트레스 호르몬의 분비를 감소시키고, 대신 세로토닌과 엔도르핀 같은 기분 전환 호르몬을 분비하게 만들어 줍니다. 깊은 호흡 하기 스트레스를 관리하는 데 가장 쉬운 방법은 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬는 것입니다. 이 방법은 혈압을 낮추고, 심장 ..
건강해야잘산다 2023. 4. 17. 07:36
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