목록바른자세 (1)

상위 1% 라이프

직장인 허리디스크 예방법, 책상 앞에서 할 수 있는 스트레칭

직장인 허리디스크 예방법, 책상 앞에서 할 수 있는 스트레칭앉아서 일하는 당신,허리디스크 진짜 조심해야 해요!출근해서 앉고, 점심 먹고 또 앉고,퇴근 전까지 꼼짝도 안 하고 앉아 있다가집 가서도 침대에 누워만 있으면...허리? 무조건 망가져요.특히 요즘은 20~30대 직장인도허리디스크 진단 받는 사례가 정말 많아졌고요,그 원인 중 대부분은 바로 ‘잘못된 자세’ + ‘운동 부족’허리디스크, 왜 생기는 걸까?허리디스크란?정식 명칭은 요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)→ 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 터져서신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이에요.주요 원인오래 앉아 있는 습관 (특히 구부정한 자세)무거운 물건 들기복근 약화체중 증가유연성 부족특히 사무직처럼 하루 종일 앉아서 일하..
건강정보 2025. 7. 9. 07:00
이전 Prev 1 Next 다음