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무기력할 때 도움이 되는 뇌활성 음식 리스트

무기력할 때 도움이 되는 뇌활성 음식 리스트멍하고 의욕 없을 때, 뇌가 보내는 신호일지도 몰라요무기력할 때 꼭 먹어야 할 뇌활성 음식 리스트 총정리!"일은 산더미인데 머리가 안 돌아가...""집중도 안 되고, 그냥 누워만 있고 싶어..."이런 날 있죠?근데 그냥 커피만 마셔서는 해결이 안 되는 이유가 있어요.그건 뇌가 진짜 필요한 영양소를 못 받고 있기 때문!뇌가 무기력해지는 이유는?뇌는 하루에 포도당의 약 25%를 소비할 만큼에너지 소모량이 높은 장기예요.그런데혈당 불균형영양소 부족만성 피로수면 부족스트레스같은 요인이 쌓이면뇌 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등)이 제대로 작동하지 않아서‘생각이 안 나고’, ‘감정이 다운되고’, ‘의욕이 사라지는’ 상태가 되는 거죠!뇌에 좋은 음식이 왜 중요한데?뇌활성 ..
건강정보 2025. 7. 9. 01:30
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