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하기 싫은 일을 빠르게 끝내는 3단계 법칙

하기 싫은 일을 빠르게 끝내는 3단계 법칙사람은 누구나 하기 싫은 일을 미루는 경향이 있다.해야 한다는 것을 알고 있으면서도막상 손을 대려고 하면 마음이 무겁고몸은 움직이지 않는다.단순히 의지가 부족해서가 아니라뇌가 “불편한 일”을 피하려고 하는생존 본능에서 비롯된 자연스러운 반응이다.하기 싫은 일을 해결하는 핵심은의지력을 끌어올리는 것이 아니라뇌가 일을 받아들이는 방식을 바꾸는 것이다.실제로 일의 난이도보다일을 떠올릴 때 느끼는 정서적 부담감이미루기의 가장 큰 원인이다.사람들은 종종“해야지 해야지 하면서도 결국 못 한다”고 말한다.하지만 여기에는 명확한 이유가 있다.해야 할 일을 생각할 때뇌는 그 일을 실제 난이도보다훨씬 더 크게 느끼기 때문이다.그러니까 일의 크기가 아니라일에 대한 감정이 일을 밀어낸..
자기계발·루틴/생산성·시간관리 2025. 11. 25. 22:29
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