술먹은다음날, 숙취를 없애기 위한 7가지 최고의 방법

 

술자리도 좋지만, 숙취는 싫어 !! 숙취해결을 위한방법 7가지 소개

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안녕하세요 1퍼라이프입니다. 술자리는 즐겁지만 술자리의 즐거움에 젖어들다 보면 가끔 숙취에 시달리게 되는 경우가 있죠. 오늘은 그 숙취를 효과적으로 해소하는 방법을 소개해드릴까 합니다. 숙취의 늪에서 벗어나는 데 아주 큰 도움이 되길 바라며, 다음의 7가지 방법을 시도해보세요!

1.충분한 수분 섭취
술을 마시면 체내 수분이 빠져나가기 때문에, 숙취를 완화하려면 물이나 음료수로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물론, 술을 마시기 전, 술을 마시는 동안, 그리고 술을 마신 후에도 꾸준히 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

2.간식 먹기
술을 마시기 전에 무언가 먹으면, 위에서 술의 흡수를 늦춰주고, 숙취를 줄일 수 있습니다. 간단한 과일이나 견과류, 빵 등을 먹어주는 것이 좋습니다. 달달한 초콜렛도 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.

3.스포츠 음료
스포츠 음료에는 탄산화나트륨, 포타슘 등의 이온성 물질이 들어 있어, 체내의 이온 농도를 조절하고 수분 손실을 줄여줍니다. 이러한 이유로 스포츠 음료는 숙취 해소에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이온음료로는 포카리 스웨트를 추천해요

4.우유, 요구르트 섭취
우유나 요구르트에는 숙취를 완화시켜주는 무기질이 들어있습니다. 또한, 요구르트는 유산균이 함유되어 있어 소화를 도와주고, 위장 기능을 개선시켜줍니다. 과일도 함께 먹어준다면 효과는 plus ~

5.해장국 먹기
한국에서는 전통적으로 해장국을 먹어 숙취를 풀곤 합니다. 해장국에 들어있는 엽산, 비타민B1, 칼슘 등의 영양소들이 숙취를 완화시키는데 도움이 됩니다.

6.알칼리성 음식 섭취
술은 산성 물질이기 때문에, 체내의 pH 균형이 깨질 수 있습니다. 알칼리성음식을 섭취하면 이러한 산-염 기능을 중화시키고 체내의 pH 균형을 회복시킬 수 있습니다. 알칼리성 음식으로는 녹차, 레몬, 아보카도, 고구마, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다.

7.충분한 휴식
숙취로 인해 몸이 지치기 때문에, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히, 수면 중에 몸이 힘을 되찾을 수 있으므로, 숙취가 있는 날에는 최대한 많은 시간을 자는 것이 좋습니다. 역시, 잠이 보약!!

숙취 해소의 7가지 방법을 소개해드렸습니다.  숙취해소방법중에 가장 효과가 좋은효과를 소개해드렸지만 ,이 방법들이 모든 사람에게 동일하게 효과가 있는 것은 아니며, 개인의 체질과 상태에 따라 다를 수는 있습니다. 그러나 숙취를 빨리 해결하고 건강한 생활로 돌아가고자 한다면 위의 방법들을 시도해 보시길 권장합니다. 숙취가 줄어들면서 기분도 좋아질 것입니다. 다음 술자리 때에는 적당한 양의 술을 즐기고, 이러한 방법을 미리 적용하여 숙취를 예방하는 것이 가장 좋답니다.