머리가 아픈 두통, 원인과 해결방안은?

 

두통에 원인은 무엇이며 무엇이 좋은지 알아봅시다

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안녕하세요 1퍼라이프입니다. 오늘도 상위 1퍼센트가 되기 위한 삶을 살아가고자 하는 1퍼라이프입니다.
가끔, 이런경우가 있습니다. 머리가 이유없이 아플 때 !! 정말 돌아버릴것 같습니다. 머리가 아플때는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 대표적이고 가장 흔한 이유로는 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등이 있습니다. 이러한 원인들이 머리에 부담을 주어 두통이 심하게 생길 수 있습니다.

1. 두통의 원인
* 스트레스: 스트레스는 근육의 긴장을 유발하며, 이로 인해 두통이 생길 수 있습니다.
* 수면 부족: 수면 부족은 뇌 기능에 영향을 줄 뿐만 아니라 두통과 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.
* 불규칙한 식습관: 과식이나 긴 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것은 혈당 변화를 유발하며, 이로 인해 두통이 생길 수 있습니다.

대부분은 이3가지 원인중 하나에 해당합니다. 만약 3가지중에 해당되지 않는다면, 정말 하루빨리 병원에 가셔서 MRI 정밀검사를 받아보셔야 합니다. 뇌질환 또는 다른 건강상에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다.

2. 머리에 좋은 영양성분
* 마그네슘: 마그네슘은 뇌 기능에 필요한 영양소 중 하나로, 마그네슘 부족은 머리통을 유발할 수 있습니다.
* 비타민 B6: 비타민 B6은 혈액순환을 촉진하고 뇌 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.
* 콜레인: 콜레인은 뇌 혈관의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

3. 머리에 좋은 영양제 제품 추천
* 비타민 B6 함유 영양제: NOW Foods B-6 비타민 B6 100mg 100정
* 마그네슘 함유 영양제: Solgar 마그네슘 시트레이트 400mg 60정
* 콜레인 함유 영양제: Jarrow Formulas 호모코스테인 메틸화 지원 500mcg 100정

위의 영양제 제품은 머리에 좋은 영양성분을 함유하고 있으며, 일상적인 영양성분 섭취와 함께 두통 예방 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 해당영양제는 추천일 뿐이므로, 마그네슘, 비타민B6, 콜레인 등이 함유된 영양제라면 다른 영양제여도 많은 도움이 됩니다. 저희어머니가 두통이 심하셔서, 은행잎추출 성분이 들어있는 영양제를 구입하여 복용하고 나서 상태가 많이 좋아 지셨습니다. 사람마다 다를 수도 있으며, 영양제 복용 전에는 의사나 영양사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 두통의 원인이 복잡하거나 지속적인 머리통이나 심각한 불편감이 있는 경우에는 빠른시일내에 병원에 방문하여 전문가의 진료가 필요합니다. 두통 예방을 위해서는 규칙적인 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 영양제는 일상적인 영양성분 섭취와 함께 건강한 라이프스타일을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.